¿Qué es el journaling y por qué funciona? ¿Alguna vez has sentido que tu mente es una habitación llena de ruido mental donde es casi imposible encontrar silencio? El journaling, o escritura terapéutica, es mucho más que un diario personal; es una herramienta de introspección diseñada para externalizar y organizar tu diálogo interno. Incluso en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), lasprácticas de escritura favorecen el procesamiento emocional y el establecimiento de límites saludables. Al...

¿Cuántas veces has intentado "quererte más"; repitiendo afirmaciones frente al espejo, solo para sentir que tu voz interior te devuelve un eco de incredulidad? A menudo, la cultura del bienestar nos ha vendido el amor propio como un sentimiento de alta intensidad o una meta que se alcanza tras "eliminar" nuestras inseguridades. Sin embargo, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y las terapias de tercera generación, entendemos que la autoestima no es un trofeo, sino un proceso de...

El duelo gestacional es una experiencia profunda, silenciosa y muchas veces invisibilizada. Cuando el embarazo se interrumpe, el cuerpo...